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河北省地震局 王恬恬
遭遇地震时，我们应当积极避险，震后应及时就近开展自救互救。希望通过震前的科普宣传教育，使大家具备一定的应急避险意识和能力，掌握科学的自救互救方法、避免二次伤害，有效减少灾害损失。
一、家庭防震
根据自己家庭的实际情况，可采取的措施有：
1.学习避震知识，掌握科学的避震自救方法。
2.制定家庭地震应急预案，确定疏散路线、清除障碍物，熟悉避震地点以及应急避难场所位置和安全路线。
3.妥善处置家中易燃易爆物品。
4.准备家庭防震应急包，储备一些必须的应急用品，包括瓶装水、毛毯、压缩饼干等可长久保存的食物、口哨、必备药物、手电筒等，并放置到便于拿取的位置。
5.注意加固室内家具，将悬挂的物品固定牢、高大家具要固定，顶上不要放重物，组合家具要连接，并固定在墙上或地上。厨房内放置易碎物品的橱柜，最好安装门和插销。
6.物品放置要遵循“重在下，轻在上”原则。
7.尽量避免使用带轮子的家具，以防震时滑移。
二、应急避险
室内较安全的避震空间有：承重墙墙角、坚固家具旁、小开间空间如卫生间、厨房等。当地震来临时，我们应该：
1.在教室里上课时，应听从老师指挥，迅速用书包护住头部，躲到各自课桌下或旁边，待地震过后，依照老师的指令，紧张有序的撤离到户外安全位置避险。
2.在家中，迅速关掉气、电开关（避免煤气泄露引起火灾、爆炸），躲在有承重墙的小开间空间（厨房、卫生间等）或坚固的桌子等家具下或旁边，同时用手护住头部。
3.乘坐公共交通时，应在车内抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近，同时注意保护头部，待震动停止后，有序迅速撤离到空旷安全地带。
4.在公共场所时，应听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，避免拥挤。在商场、书店、展览馆、地铁等地方，选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等地蹲下，用手或其他物品护住头部。要注意避开玻璃门窗、玻璃橱窗等，避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架等。
5.外出活动时，应尽量避开山脚、陡崖和山坡，以防山崩、滑坡、泥石流等，同时要向远离滚石前进方向的两侧跑。如果是在海边，要尽快向远离海岸线的地点转移，避免地震可能产生的海啸的袭击。
注意：地震发生时，一定不能乘坐电梯，更不能惊慌失措选择跳楼。也不能躲到立交桥或高大建筑物下。
三、自救互救
地震时，如果不幸被埋压，一定要沉着冷静，树立生存的信心，始终相信一定会有人来救自己。同时可以采取以下措施进行自救：
1.保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口鼻附近的灰土，设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物，闻到煤气或是灰尘太大时，要设法弄湿衣物捂住口鼻。
2.不要乱喊乱叫。慌乱求救只会增加氧气消耗，使体力下降，同时吸入大量烟雾或灰尘，容易造成窒息。
3.尽可能的寻找水和食物，找到后要节约使用，无饮用水时，可用尿液维持生命。
4.如果受伤，要想办法进行包扎。
5.当听到废墟外有声音时，可用身边的石块、铁棒等敲击出声，发出求救信号。
震后开展互救应遵循以下原则：
1.先近后远，同时尽可能先抢救那些医院、学校等人员密集的地方。
2.使用的工具（如铁棒、锄头、棍棒等）不要伤及被埋压人员。
3.不要破坏了被埋压人员所处空间周围的支撑条件，避免引起新的垮塌，使被埋压人员再次遇险。
4.应尽快连通与被埋压人员的封闭空间，使新鲜空气流入。
5.埋压时间较长，一时间难以救出，可设法向被埋压者输送饮用水、食品和药品，以维持其生命。
